Высокие дозы витамина D для памяти: могут ли они защитить от деменции

Большие дозы витамина D пока не признаны защитой от деменции. Ученые нашли лишь связь с лучшими результатами тестов на память и мышление, передает NoFake.kz со ссылкой на Medical News Today.

В журнале Sleep Medicine опубликовали результаты нового исследования о влиянии витамина D на работу мозга пожилых людей. Ученые проверили, связаны ли более высокие дозы этого витамина с лучшими результатами тестов на память и мышление.

Особое внимание исследователи уделили людям с легкими когнитивными нарушениями. Они могут проявляться ухудшением памяти, трудностями с мышлением или подбором слов и быть ранним признаком деменции. Поэтому ученых интересовало, может ли прием витамина D быть связан с состоянием когнитивных функций у людей из группы риска.

В исследовании участвовали 54 человека со средним возрастом около 67 лет. У них были легкие когнитивные нарушения или подозрение на них, а также проблемы со сном. Такой состав участников был выбран не случайно.

«Мы сосредоточились на людях с нарушениями сна и легкими когнитивными нарушениями, поскольку сон и когнитивные функции тесно связаны. Мы хотели понять, связано ли употребление добавок витамина D с различиями в когнитивных показателях у этой группы», — рассказала Medical News Today старший автор исследования, доцент Университета Эмори в Атланте Виктория Пак.

Для оценки памяти, внимания и других когнитивных функций использовали Монреальскую шкалу MoCA. Качество сна определяли с помощью Питтсбургского индекса PSQI или шкалы сонливости Эпворта ESS.

При анализе ученые также учитывали ежедневный прием витамина D и его дозировку.

Что говорят независимые эксперты о влиянии витамина D на память и мышление

Комментируя результаты исследования Medical News Today, врач-терапевт Дунг Тринь из MemorialCare Medical Group обратил внимание на небольшую выборку и формат самой работы.

«Исследование показало, что участники, принимавшие 5000 МЕ или более витамина D ежедневно, имели более высокие показатели когнитивных функций. Но важно подчеркнуть, что это было небольшое одномоментное исследование с участием всего 54 человек. Оно показывает наличие связи, но не доказывает, что высокие дозы витамина D улучшают когнитивные функции», – отметил он.

При этом, по словам Триня, полученная разница достаточно заметна, чтобы продолжить изучение вопроса в более крупных исследованиях.

Эксперт также объяснил, чем может быть обусловлена выявленная связь. Одним из возможных механизмов он назвал влияние витамина D на воспалительные процессы и работу иммунной системы.

«Плохой сон связан с повышенной воспалительной активностью, а нейровоспаление может способствовать снижению когнитивных функций и развитию нейродегенеративных процессов. Витамин D способен влиять на воспалительные сигнальные пути. Есть также данные о том, что уровень витамина D связан с качеством сна. Это создает биологически правдоподобный механизм, при котором достаточный уровень витамина D потенциально может поддерживать как качество сна, так и здоровье мозга. Однако данное исследование напрямую этот механизм не доказало, а результаты исследований о влиянии витамина D на когнитивные функции в целом остаются неоднозначными», – пояснил специалист.

Диетолог-нутрициолог Моник Ричард, которая также не участвовала в исследовании, добавила, что возможное влияние витамина D на мозг не ограничивается воспалительными процессами.

«Нарушения сна сами по себе могут усиливать воспаление и метаболический стресс. Поэтому витамин D может быть лишь одним из элементов гораздо более сложной взаимосвязи между сном, мозгом и иммунной системой», – отметила Ричард.

По ее мнению, наибольшую пользу может принести выявление недостатка или дефицита витамина D, а не стремление принимать как можно более высокую дозу.

«Результаты крупных исследований по-прежнему неоднозначны, поэтому рекомендации лучше подбирать индивидуально. Витамин D вряд ли можно назвать волшебной таблеткой для памяти, но устранение его дефицита может стать одним из факторов, которые помогают поддерживать здоровье мозга», – говорит диетолог-нутрициолог.

Стоит ли самостоятельно увеличивать дозу витамина D

Отдельно специалисты обращают внимание на дозировку. В исследовании лучшие результаты показали люди, которые принимали не менее 5000 МЕ витамина D в сутки. Однако эту цифру не стоит воспринимать как рекомендуемую дозу для всех.

«Важно понимать, что доза 5000 МЕ, использованная в этом исследовании, не должна восприниматься как универсальная рекомендация. Консультация с квалифицированным диетологом может помочь оценить индивидуальную ситуацию и подобрать подходящие рекомендации и план действий. Главная задача заключается в том, чтобы понять, является ли недостаток витамина D недостающим элементом в состоянии здоровья конкретного человека, а затем определить, как лучше всего его восполнить, чтобы получить пользу и поддержать потребности организма и мозга», – говорит диетолог-нутрициолог Моник Ричард.

По данным Национальных институтов здравоохранения США, верхний допустимый уровень потребления витамина D для большинства взрослых составляет 4000 МЕ в сутки с учетом пищи и добавок. Более высокие дозы могут использоваться под наблюдением врача для лечения дефицита.

Таким образом, исследование пока не дает оснований считать высокие дозы витамина D способом профилактики деменции или замедления ее развития. Ученые обнаружили связь с более высокими показателями памяти и мышления, но не доказали, что причиной стал именно витамин D. Подтвердить или опровергнуть такое влияние должны более крупные клинические исследования.