Гормон счастья из соцсетей: работает ли добавка 5-HTP и есть ли риски
freepik.com
Эксперт предупреждает о влиянии добавки на печень и риске серотонинового синдрома и объясняет, в каких случаях её приём может быть оправдан.
В социальной сети Threads всё чаще появляются рекомендации по приёму БАДа 5-HTP (метаболита триптофана). Пользователи утверждают, что добавка «успокаивает нервы», помогает справиться с тревожностью и улучшает сон. Некоторые также заявляют, что 5-HTP способствует снижению веса и облегчает отказ от курения. Его нередко рекомендуют и популярные YouTube-блогеры.
Однако, специалисты призывают относиться к таким советам с осторожностью.
Руководитель Центра ЗОЖ НИИ профилактической медицины имени академика Е. Д. Даленова НАО «Медицинский университет Астана» Шахрух Нажимов предупреждает: 5-HTP — не безобидный «витамин для настроения».
«5-HTP активно вмешивается в серотониновый обмен. Существуют экспериментальные и клинические данные о том, что чрезмерная активация серотониновых путей может усиливать липогенез в печени, способствовать накоплению жира в гепатоцитах, а также усугублять жировой гепатоз и стеатогепатит — особенно у людей с инсулинорезистентностью и ожирением», — отмечает эксперт.
Кроме того, при сочетании с антидепрессантами добавка способна спровоцировать серотониновый синдром — потенциально опасное состояние. Поэтому считать 5-HTP универсально безопасным средством нельзя.
Комментируя заявления о помощи при отказе от курения, врач подчёркивает: 5-HTP не лечит никотиновую зависимость и не блокирует никотиновые рецепторы.
По словам специалиста, в ряде случаев применение добавки может быть оправдано, но только при лёгких функциональных нарушениях.
«Иногда 5-HTP имеет смысл при умеренном снижении настроения, стрессе, повышенной тревожности, трудностях с засыпанием, тяге к сладкому или выраженных перепадах настроения перед менструацией. Однако при клинической депрессии, панических атаках или тяжёлой бессоннице он недостаточно эффективен и не может заменить лечение у врача», — поясняет Нажимов.
Как и в случае с любыми БАДами, перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний или приёме лекарственных препаратов.
