Гинкго билоба, омега-жирные кислоты — что еще помогает развить мозг и критическое мышление?
Фото: из личного архива Турсонжана Токая
Чем необходимо питать свой мозг и желудок, чтобы усилить когнитивные способности? Почему одни люди легко поддаются манипуляциям, а другие сохраняют скепсис даже перед убедительной информацией? Этот вопрос становится особенно актуальным в эпоху информационных перегрузок и стремительного распространения фейков. Профессор Назарбаев Университета, нейробиолог Турсонжан Токай объясняет, что корни доверчивости лежат не в уровне образования, а в особенностях работы мозга.
По словам учёного, восприимчивость к манипуляциям во многом определяется биологией.
«На нашу склонность к доверию влияют гены и среда. Это баланс работы префронтальной коры, ответственной за рациональное мышление, и миндалины, реагирующей на угрозы и эмоции. То, какая из этих систем доминирует, и определяет, насколько человек будет действовать эмоционально или рационально», — поясняет Токай.
Поэтому даже люди с высоким образованием могут верить фейкам и теориям заговора.
«Это не слабость ума. Мозг эволюционировал так, чтобы быстро находить закономерности, особенно в условиях неопределённости или страха. Мы доверяем тому, что подтверждает наши убеждения. Это и есть предвзятость подтверждения», — отмечает нейробиолог.
Социальные сети усиливают этот эффект, подбрасывая пользователю похожий контент и создавая иллюзию единственно правильной точки зрения.
Даже исследователи не застрахованы от когнитивных ловушек. Профессор признаётся, что для поддержания критического мышления он сознательно создаёт себе интеллектуальные препятствия.
«Я постоянно спрашиваю себя: почему я ожидаю именно такой результат? Есть ли альтернативное объяснение? Важно искать не только подтверждение своей гипотезы, но и её опровержение», — говорит он.
По словам учёного, коллегиальная обратная связь и повторяемость экспериментов помогают избегать искажений, а при информационной перегрузке он старается сделать шаг назад и сосредоточиться на данных и логике.
Однако, даже в научной среде уверенность в собственной правоте может стать источником предвзятости, затрудняя восприятие критики и искажая интерпретацию данных.
«Поэтому в науке важны независимая проверка, повторяемость и умение сомневаться в своих убеждениях», — подчёркивает Токай.
Говоря о факторах, которые могут поддерживать или, наоборот, ослаблять мышление, учёный отметил и распространённые представления о «полезных для мозга» добавках. По словам Турсонжана Токая, ни один продукт сам по себе не способен развить критическое мышление — этот навык формируется только через практику. При этом здоровое питание действительно важно для работы мозга: омега-жирные кислоты, витамины и антиоксиданты поддерживают нормальные когнитивные функции. Растительный препарат гинкго билоба может улучшать память и внимание благодаря антигипоксическому действию, а элеутерококк — повышать устойчивость к стрессу. Однако, подчёркивает учёный, такие эффекты не заменяют умение анализировать и проверять информацию.
Можно ли измерить критическое мышление? Прогресс, по мнению нейробиолога, проявляется не в тестах, а в ежедневных привычках: человек начинает задавать глубокие вопросы, проверять факты перед выводами, оценивать ситуации спокойно, рассматривать альтернативные позиции и осознавать собственные предубеждения. Это постепенная внутренняя работа, а не одноразовый навык. Современная система образования, считает профессор, по-прежнему слишком ориентирована на запоминание, а не на понимание.
«Мозг учится, когда работает. Студентов нужно вовлекать в обсуждения, практику, решение задач. Важна рефлексия и анализ собственных ошибок. Только так формируется критическое мышление», — уверен учёный.
Вместе с тем, отношение Турсонжана Токая к использованию искусственного интеллекта — взвешенное. ИИ может быть мощным инструментом для поиска информации, сравнения идей и моделирования сценариев, но полная зависимость от него приводит к ослаблению самостоятельного мышления.
«Важно использовать ИИ как инструмент, а не замену мышлению: задавать вопросы, проверять, анализировать», — подчеркивает профессор.
По словам профессора, наш мозг в некотором смысле «не предназначен» для жизни в информационном веке. Нейронные сети не эволюционировали для существования в мире бесконечных новостей, уведомлений и цифрового шума. Такая перегрузка снижает внимание и ухудшает способность к глубокому анализу.
На этом фоне количество фейков стремительно растёт, а их качество становится всё более убедительным. Однако, как подчёркивает Турсонжан Токай, устойчивость к манипуляциям — это не врождённый дар, а навык, который можно и нужно развивать. В условиях информационного хаоса критическое мышление превращается не просто в интеллектуальную привычку, а в жизненно важный инструмент выживания.
