Почему мозг «гаснет» при мрачных мыслях — нейробиолог о ловушках и блоках критического мышления
Фото из личного архива Турсунжана Токая
На критическое мышление влияет множество факторов — от эмоций до внутренних установок. Пессимизм особенно опасен: он снижает мотивацию и целеустремлённость, из-за чего человеку сложнее объективно воспринимать реальность. Чтобы разобраться, как именно это происходит, корреспондент nofake.kz/ поговорил с профессором Назарбаев Университета Турсонжаном Токаем — нейробиологом, который более 30 лет изучает работу головного мозга.
Турсонжан Токай объясняет, что критическое мышление — это не просто привычка сомневаться. Это особый режим работы мозга, требующий сознательных усилий.
«Когда человек «включает» критическое мышление, происходит переход от автоматической, интуитивной обработки информации к более осознанному, аналитическому мышлению», — отмечает он.
Такой переход задействует сложную нейронную систему, в которую входят области, отвечающие за планирование, самоконтроль, анализ и эмоциональную регуляцию. Именно их координация позволяет человеку остановиться, выделить главное и принять взвешенное решение.
По словам профессора, этому процессу чаще всего мешают сильные эмоции — страх, гнев, грусть, чрезмерная радость, фрустрация, чувство вины и стресс. Они искажают восприятие мира и приводят к ошибкам в суждениях.
«Страх провоцирует импульсивность, гнев — защитные реакции и предвзятость, грусть снижает мотивацию думать критически, чрезмерная радость ведёт к самоуверенности. Фрустрация сужает внимание, вина вызывает сомнения, а стресс ухудшает обработку информации», — отмечает нейробиолог.
Снижает критическое мышление и пессимистический взгляд на мир, когда человек постоянно сосредоточен на негативе и ожиданиях худшего.
«Пессимизм снижает нашу мотивацию и целеустремлённость, что также предполагает и снижение уровня критического мышления», — подчёркивает нейробиолог.
На способность мыслить критически влияют и биологические факторы. Нейромедиаторы — дофамин, серотонин, окситоцин — регулируют доверие, эмоциональный фон и контроль импульсов. Значение имеют и гены, и жизненный опыт. Так, среда, в которой поощряют вопросы и обсуждения, способствует развитию аналитического мышления, тогда как стрессовые или авторитарные условия, наоборот, усиливают конформизм и подавляют самостоятельность суждений.
Однако, как подчёркивает профессор, биология и окружение не определяют человека раз и навсегда. Обучение и опыт способны менять восприимчивость к манипуляциям. Возникает вопрос: можно ли тренировать мозг думать критически так же, как мы тренируем мышцы? По словам учёного, да — и ответ подтверждается исследованиями.
«Способность мозга к критическому мышлению можно укреплять, как мышцу, благодаря частой тренировке. Это возможно благодаря нейропластичности — способности мозга формировать новые связи и перестраивать существующие под влиянием обучения и опыта», — объясняет профессор.
Вместе с тем, определённого «лучшего» возраста для развития критического мышления нет. Хотя подростковый и юношеский периоды считаются наиболее благоприятными, поскольку в это время активно развивается префронтальная кора, а навыки анализа можно улучшать на любом этапе жизни. Мозг остаётся пластичным даже в зрелом возрасте.
Профессор Токай отмечает, что сегодня критическое мышление превращается из полезного навыка в необходимость. Сегодня человек находится в плотном информационном потоке, где истинные данные легко теряются среди эмоций и манипуляций. Чтобы не потеряться в этом шуме, человеку приходится постоянно фильтровать факты, оценивать источники и удерживать эмоции под контролем.
Критическое мышление, по словам учёного, это навык, доступный каждому. Главное — тренировать его так же регулярно, как и тело: больше читать, анализировать, обсуждать, сравнивать мнения, проверять факты и, что особенно важно, не бояться признавать собственные ошибки.
